多元學習：瑜珈
6月21日為國際瑜伽日
A.
兒童瑜伽有什麼不一樣
1.學習方式
不注重瑜珈的體位，而是透過遊戲、繪本的方式讓孩子學習放鬆，喚起學習樂趣。
2.學習功效
不強調持續性，青春期的兒童學習瑜珈對內分泌發展大有幫助，不同於成年人，兒童在學習三個月後就能看出成效。
3.陶冶性情
不強調修身，而是著重養性，讓孩子學習集中注意力、情緒控制、建立自信心。
4.喚起想像力
課堂中加入有趣的主題，讓孩子設計瑜珈動作來符合主題情境，鼓勵孩子自由創作，喚醒孩子無邊無際的想像能力。
B-1
兒童瑜伽的好處：學習面
1.增進專注力
不同動作配合快慢的節奏交替，讓孩子學會自我控制、提高專注力與知覺能力。
2.提升自信心
孩子完成指定動作，展現出力量、專注度、靈活性、柔軟度，能大幅提升自己的信心。
3.放鬆身心靈
課程最後都會以深度放鬆作為結尾，在安靜與平靜的地面放鬆自己，透過音樂的引導，釋放所有的壓力。
4.自律與負責
瑜珈練習需要有規律、有紀律的實施才會進步，這樣的練習也會影響他們的日常生活態度，培養出自律、負責的好習慣。
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兒童瑜伽的好處：健康面
1.促進肌力發展
學習瑜珈能矯正不良姿勢，並且鍛鍊全身力耐力，擁有更健康的體態。
2.提升免疫力
藉由瑜珈動作，強化甲狀腺，激末梢神經、視神經，同時讓背脊充分伸展，有效增強免疫力。
3.增強記憶力
藉由瑜珈動作，刺激腦部松果線與腦下垂體，增強記憶力。
4.增加知覺度
瑜珈姿勢對平衡、肌耐力、扭轉…等有一定要求，透過達成指定動作讓孩子更了解自己的身體。
C.
課程內容特色
1.了解身體；愛護身體
課程不只拉筋伸展，更透過動靜結合，幫助孩子建立身體的連結，培養控制力與反應力。
2.練習沉澱；訓練專注
專注呼吸練習，舒緩神經緊張，訓練自控能力提升專注度，建立與呼吸的連結、知覺。
3.調節自我情緒
透過瑜珈、找到心中的寧靜、清除有害的負面情緒。
4.環境塑造，快樂學習
多種專題情境塑造，讓孩子學習更有趣、更能激發孩子的創造力。